רוח ונפש

אי שקט נפשי הוא חוויה נפוצה המותירה רבים מאיתנו סחוטים נפשית, מוסחים וחרדים. אם אי פעם תהיתם איך להשקיט את הנפש, אתם לא לבד. באמצעות טכניקות שונות כגון מיינדפולנס, הסחות דעת יצירתיות, צמיחה רוחנית והרגלים

נהגים רבים חווים כעס ותסכול בזמן נהיגה, אך לא כולם יודעים כיצד לנהל את זה ביעילות. כאן נדריך אתכם בכל מה שאתם צריכים לדעת על שליטה בכעסים כשאתם מאחורי ההגה והבנת הסכנות שבנהיגה במצב כזה.

דמיינו שאתם מתעוררים כל יום בתחושת עצב מציפה המשפיעה על כל היבט של חייכם, ומקשה עליכם למצוא שמחה בפעילויות שפעם אהבתם. אלו הם חיים עם דיכאון. מדובר ביותר מסתם יום רע או תחושת דכדוך, זהו

רוצים לשפר את בריאות הנפש והגוף שלכם? בין אם אתם מחפשים לשפר את הכושר הגופני שלכם, להרחיב את הידע שלכם, למצוא שלווה פנימית או לשפר את איכות השינה שלכם, ישנם צעדים מעשיים שתוכלו לנקוט כדי

בהמולת חיינו המודרניים, מתח וחרדה הפכו לשותפים מוכרים למדי, והם גובים מחיר מהרווחה הנפשית שלנו. בתוך העולם הכאוטי הזה, טיפולי הספא יכולים להיות פתרון יעיל ומנחם. מקומות טיפוליים אלה מציעים מספר עצום של חוויות מרגיעות

האם אתם מהאנשים הרבים שמוצאים את עצמם שקועים בעבודה תובענית, שבה שעות ארוכות ורמות גבוהות של מתח הפכו לנורמה? אם כן, ייתכן שתהיתם לגבי המחיר שזה גובה מבריאותכם ומרווחתכם. מקובל לחשוב שעבודה תובענית עלולה להזיק

עמותת 'לב ונפש' מסייעת בדרכים שונות ומגוונות לילדים מתמודדי נפש ובעלי צרכים מיוחדים. אחת מהדרכים בהן היא עוזרת לאותם לילדים היא באמצעות הפעלה של מחנות נופש, במסגרתן הילדים נהנים ממגוון רחב של פעילויות המותאמות למתמודדי

שירותי הטיפול הפסיכולוגי של מכון חיבורים הבולט זמינים כעת גם בראשון לציון. זאת, תוך התמקדות בשיטת CBT. מדובר בסוג טיפול מודרני, יעיל ומהיר במיוחד, אשר עשוי לעניין כל מי שזקוק לשירות כזה. לפניכם הכרות קצרה,

גם אם לא חוויתם את זה בעצמכם (למזלכם), כנראה שאתם מכירים לפחות אדם אחד שהלב שלו נשבר כתוצאה מהאהבה נכזבת. קשר שמתחיל בצורה טובה עם הרבה התרגשות ופרפרים, נגמר מסיבות כאלו ואחרות כאשר צד אחד

טריכוטילומניה או בשפה העממית תלישת שיער היא הפרעה נפשית אשר מאופיינת בדחף קבוע ובלתי מוסר לתלישה של שיער מאזור הקרקפת, גבות והגוף. למעשה, הסובלים מהתופעה נאלצים להתמודד לא רק עם ההשפעות של התלישה אלא גם

קביעת המזוזה היא אחד המנהגים והמצוות הכי נפוצות אפילו בקרב מי שלא שומר על כל תרי"ג המצוות. כמעט כל יהודי באשר הוא קובע על משקוף ביתו מזוזה ובכך מסמל שמדובר בבית בו מתגוררת משפחה יהודית.

אמנם אנחנו לא מבלים בו את רוב הזמן, אבל אין ספק שזהו אחד החדרים המשמעותיים ביותר בבית – חדר השינה. זה החדר שבו אנחנו נחים מכל המשימות של היום, ומאפשרים לעצמנו להירגע ולצבור כוחות לקראת

המאמר הבא נכתב לחובבי הטיולים מבינכם שכבר מכירים את המקומות השגרתיים ומחפשים ריגוש מסוג אחר. ישראל לא התברכה בשטח גדול, אבל באורח פלא, דווקא כן בנופים מגוונים. בישראל יש הרים מושלגים בסגנון אלפיני, גבעות בסגנון

ההשפעה של מוזיקה על מוח האדם היא אדירה. חוקרים מכל רחבי העולם מצאו כי למוזיקה יש השפעה על רמות הלחץ, האושר ואפילו על ריפוי הנפש. כיצד זה מגיע לידי ביטוי? להלן הפרטים. מהם הטריגרים שעובדים

התנדבות מהווה חלק בלתי נפרד ומשמעותי מאוד מניהול של אורח חיים בריא, וזאת בשל ההשפעות על נפש האדם. כל מה שרציתם לדעת אודות התנדבות והחיבור לנפש – במדריך הבא. התנדבות: שורה של יתרונות בריאותיים ונפשיים

בשנים האחרונות יש יותר ויותר מודעות ליתרונות שבאימוץ כלב. אם בעבר, כלב נחשב לחיה שיש להחזיק קשורה בחוץ והוא שימש לעבודה או הגנה מפני פורצים: הרי שכיום כלבים הם חלק בלתי נפרד מהמשפחה והם חיים

אלפי מטיילים מגיעים להודו מדי שנה לא רק לטובת טיול אלא גם לטובת הירגעות והטענת מצברים. מהם היעדים המומלצים לטיול בעל נופך רוחני בהודו ומה חשוב לדעת רגע לפני? להלן מדריך מיוחד בנושא. טיול רוחני

לא מעט דובר על תרומתו של הטבע למצב הרוח, ועד כמה טיול בטבע ובמקומות עשירים בגווני ירוק יכול להועיל לנפש. לאחרונה, הפכה פורטוגל לאחד היעדים המובילים ביותר בקרב ישראלים, ולא בכדי. למרות שמדובר ביעד תוסס,

לצאת לטבע ולראות ירוק בעיניים וכחול בשמיים יכול לחולל פלאים בתחושה האישית. זה הזמן לארוז תיק ולצאת לנשום אוויר – כפי שמגיע לכם. מרגישים חנוקים? זה הזמן לנצל את הטבע עוצר הנשימה בתקופה הנוכחית ובצל

אין ספק כי נגיף הקורונה הוביל לשינוי משמעותי בהרגלי הטיפוח של רבים מאיתנו, בעיקר בשל שפע הזמן. אולם, לפעולה של טיפוח יש גם אלמנטים אחרים שכנראה לא הכרתם – ובראשם ההשפעה הנפשית. הייתכן? יצאנו לבדוק