איך המוזיקה משפיעה על המוח שלנו?

איך המוזיקה משפיעה על המוח שלנו

ההשפעה של מוזיקה על מוח האדם היא אדירה. חוקרים מכל רחבי העולם מצאו כי למוזיקה יש השפעה על רמות הלחץ, האושר ואפילו על ריפוי הנפש. כיצד זה מגיע לידי ביטוי? להלן הפרטים. מהם הטריגרים שעובדים על המוח שלנו? ובכן, מוזיקה! אנחנו יודעים שמוזיקה עושה לנו משהו. אנחנו לא תמיד יודעים להסביר מה זה, אבל אנחנו  […]

עושים טוב: למה ההתנדבות טובה לנפש?

התנדבות

התנדבות מהווה חלק בלתי נפרד ומשמעותי מאוד מניהול של אורח חיים בריא, וזאת בשל ההשפעות על נפש האדם. כל מה שרציתם לדעת אודות התנדבות והחיבור לנפש – במדריך הבא. התנדבות: שורה של יתרונות בריאותיים ונפשיים המשפט "ואהבת לרעך כמוך" קיבל בשנה האחרונה חשיבות עצומה, לא מעט בשל הקושי אליו נקלעו רבבות בני אדם בעקבות נגיף […]

טוב לגוף ולנפש: כל הסיבות לאמץ כלב

לאמץ כלב

בשנים האחרונות יש יותר ויותר מודעות ליתרונות שבאימוץ כלב. אם בעבר, כלב נחשב לחיה שיש להחזיק קשורה בחוץ והוא שימש לעבודה או הגנה מפני פורצים: הרי שכיום כלבים הם חלק בלתי נפרד מהמשפחה והם חיים בצמוד לבני האדם. אבל מה היתרונות הבריאותיים של אימוץ כלב? מסתבר שמי שבוחר לאמץ את חיית המחמד המופלאה הזאת ייהנה […]

בעקבות הרוח: יעדים מומלצים לטיול רוחני בהודו

בעקבות הרוח: יעדים מומלצים לטיול רוחני בהודו

אלפי מטיילים מגיעים להודו מדי שנה לא רק לטובת טיול אלא גם לטובת הירגעות והטענת מצברים. מהם היעדים המומלצים לטיול בעל נופך רוחני בהודו ומה חשוב לדעת רגע לפני? להלן מדריך מיוחד בנושא. טיול רוחני בהודו: העניקו לעצמכם את הזכות לגלות את העוצמה הפנימית הודו נחשבת לאחד המקומות הרוחניים ביותר בעולם, והיא מהווה את אחד […]

מטיילים ברוגע: גלו את הנופים הקסומים של פורטוגל

הנופים הקסומים של פורטוגל

לא מעט דובר על תרומתו של הטבע למצב הרוח, ועד כמה טיול בטבע ובמקומות עשירים בגווני ירוק יכול להועיל לנפש. לאחרונה, הפכה פורטוגל לאחד היעדים המובילים ביותר בקרב ישראלים, ולא בכדי. למרות שמדובר ביעד תוסס, עשיר בחיי לילה ובתרבות – יש גם לא מעט מקומות מרגיעים וקסומים. סקרנים? ריכזנו בעבורכם מספר המלצות ליעדים מלאי שלווה […]

לשחרר לחץ: למה כדאי לצאת לטיולים מרגיעים בטבע?

לשחרר לחץ למה כדאי לצאת לטיולים מרגיעים בטבע

לצאת לטבע ולראות ירוק בעיניים וכחול בשמיים יכול לחולל פלאים בתחושה האישית. זה הזמן לארוז תיק ולצאת לנשום אוויר – כפי שמגיע לכם. מרגישים חנוקים? זה הזמן לנצל את הטבע עוצר הנשימה בתקופה הנוכחית ובצל נגיף הקורונה רבים הרגישו חנוקים, ולא בכדי. למעשה, כללי הסגר החברתי בשילוב הפחד הבריאותי הובילו את עם ישראל לשהות ארוכה […]

לבעל העסק הלחוץ: מדוע הבריאות הנפשית שלך חשובה להצלחת העסק?

לבעל העסק הלחוץ מדוע הבריאות הנפשית שלך חשובה להצלחת העסק

ניהול עסק עצמאי עלול לגבות מחיר נפשי כבד, בשל הלחצים הכרוכים בניהול השוטף, לא רק בעת משבר אלא גם בשגרה. כיצד תוכל לשמור על הבריאות הנפשית שלך כבעל העסק? אנחנו כאן עם כל הפרטים. לחץ: גורם המשפיע באופן משמעותי על בריאותנו הגופנית והנפשית כבעל עסק, אתה בוודאי חווה לא פעם מצבים מלחיצים, הן מול הלקוחות […]

כיצד טיפוח משפיע על המצב הנפשי שלנו?

כיצד טיפוח משפיע על המצב הנפשי שלנו

אין ספק כי נגיף הקורונה הוביל לשינוי משמעותי בהרגלי הטיפוח של רבים מאיתנו, בעיקר בשל שפע הזמן. אולם, לפעולה של טיפוח יש גם אלמנטים אחרים שכנראה לא הכרתם – ובראשם ההשפעה הנפשית. הייתכן? יצאנו לבדוק עם המומחים וחזרנו עם מסקנות. טיפוח בתקופת משבר: פתרון אידיאלי בעבור חיזוק הנפש אם בעבר נושא הטיפוח היה שמור לנשים […]

ללא תלות במערכת החינוך: כך תפתחו יצירתיות בקרב ילדיכם

ללא תלות במערכת החינוך כך תפתחו יצירתיות בקרב ילדיכם

יצירתיות היא מיומנות קוגניטיבית חשובה בעבור ילדים, ולו כי היא מאפשרת להם לחשוב מחוץ למסגרת, למצוא בעצמם פתרונות לבעיות ובאופן כללי – מדובר במיומנות שמפתחת את דפוסי החשיבה באופן ניכר. כיצד תוכלו לפתח את היצירתיות בקרב ילדיכם? ריכזנו בעבורכם מידע חשוב בנושא, לצד טיפים מעשיים. לעודד סקרנות ויצירה ראשית נציין שילדים נתפסים כסקרנים במיוחד, ורצוי […]

חיבור לנפש: המקומות המרגיעים בעולם

חיבור לנפש המקומות המרגיעים בעולם

אורח החיים שלנו יכול להיות לא אחת לחוץ ומעייף. אנחנו עובדים שעות ארוכות, נדרשים לדאוג לפרנסתנו ומתמודדים עם יוקר המחייה של מדינת ישראל. תוסיפו לזה מצב בטחוני מאתגר, פקקים בכבישים ורצון לזמן איכות עם המשפחה, וקיבלתם את המתכון המושלם ללחץ ועייפות. לכן, חשוב לדעת לפרגן לעצמנו ולקחת אתנחתא אחת לכמה זמן שתחזיר לנו את כל […]