למה חשוב לאכול פירות?
ריכוז גבוה של מינרלים וויטמינים, נשנוש בריא בין ארוחות והפחתה במשקל מהווים רק חלק מהסיבות מדוע חשוב לאכול פירות. אם אתם רוצים לשפר את אורח החיים שלכם ובהתאם לכך גם את התזונה, להלן כל הסיבות לצריכה של פירות תוצרת ישראלית מצוינת: השפע של אימא טבע נמצא ממש כאן מדינת ישראל ידועה בתור מדינה שהתוצרת המקומית […]
עושים טוב: למה ההתנדבות טובה לנפש?
התנדבות מהווה חלק בלתי נפרד ומשמעותי מאוד מניהול של אורח חיים בריא, וזאת בשל ההשפעות על נפש האדם. כל מה שרציתם לדעת אודות התנדבות והחיבור לנפש – במדריך הבא. התנדבות: שורה של יתרונות בריאותיים ונפשיים המשפט "ואהבת לרעך כמוך" קיבל בשנה האחרונה חשיבות עצומה, לא מעט בשל הקושי אליו נקלעו רבבות בני אדם בעקבות נגיף […]
טוב לגוף ולנפש: כל הסיבות לאמץ כלב
בשנים האחרונות יש יותר ויותר מודעות ליתרונות שבאימוץ כלב. אם בעבר, כלב נחשב לחיה שיש להחזיק קשורה בחוץ והוא שימש לעבודה או הגנה מפני פורצים: הרי שכיום כלבים הם חלק בלתי נפרד מהמשפחה והם חיים בצמוד לבני האדם. אבל מה היתרונות הבריאותיים של אימוץ כלב? מסתבר שמי שבוחר לאמץ את חיית המחמד המופלאה הזאת ייהנה […]
בעקבות הרוח: יעדים מומלצים לטיול רוחני בהודו
אלפי מטיילים מגיעים להודו מדי שנה לא רק לטובת טיול אלא גם לטובת הירגעות והטענת מצברים. מהם היעדים המומלצים לטיול בעל נופך רוחני בהודו ומה חשוב לדעת רגע לפני? להלן מדריך מיוחד בנושא. טיול רוחני בהודו: העניקו לעצמכם את הזכות לגלות את העוצמה הפנימית הודו נחשבת לאחד המקומות הרוחניים ביותר בעולם, והיא מהווה את אחד […]
כושר שיא: איך להיכנס לכושר קרבי לקראת הגיוס לצה"ל?
תלמידי תיכון – הגיוס לצה"ל הולך ומתקרב? ובכן, כנראה שחלק גדול מכם כמו רבים אחרים בני גילכם, שואפים להגיע ליחידות קרביות מסוגים שונים, בהן תבצעו הרבה מאד תרגילים ואימונים פיזיים מפרכים שיאתגרו את הכושר הגופני שלכם. בעוד יש כאלה שיאמרו שאין צורך להתכונן לכך, האמת היא שהכנה פיזית לקראת הגיוס היא חשובה מאין כמוה, ומי […]
מטיילים ברוגע: גלו את הנופים הקסומים של פורטוגל
לא מעט דובר על תרומתו של הטבע למצב הרוח, ועד כמה טיול בטבע ובמקומות עשירים בגווני ירוק יכול להועיל לנפש. לאחרונה, הפכה פורטוגל לאחד היעדים המובילים ביותר בקרב ישראלים, ולא בכדי. למרות שמדובר ביעד תוסס, עשיר בחיי לילה ובתרבות – יש גם לא מעט מקומות מרגיעים וקסומים. סקרנים? ריכזנו בעבורכם מספר המלצות ליעדים מלאי שלווה […]
למה כל כך חשוב לצרוך ויטמין D?
תזונה נכונה זה דבר חשוב וקריטי והיום כבר ברור לכולם שזה הרבה יותר מפריבילגיה או פינוק. גוף האדם הוא דבר מורכב ועל מנת שנהיה בריאים תמיד, עלינו להקפיד על תזונה מאוזנת ולוודא כי אנו צורכים את כל הוויטמינים, המינרלים, חומצות האמינו, חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3 ועוד שלל רכיבים חשובים להתפתחות תקינה של הגוף. […]
מאמני כושר מקצועיים: כך תיעזרו באינטרנט כדי להעביר אימונים בימי הקורונה (ולהגדיל מכירות!)
מאמני כושר? ובכן, יש סיכוי לא רע שגם בכם פגעה תקופת הקורונה מבחינה עסקית וכלכלית. ההגבלות המחמירות וההנחיות המתעדכנות חדשות לבקרים לא מאפשרות להעביר בשיטה הקלאסית של פנים אל פנים ולכן אתם נדרשים כיום למצוא פתרונות יצירתיים כדי להמשיך ולעסוק במשלח ידכם וכמובן כדי להתפרנס בכבוד ממה שאתם עושים. למרבה המזל אנו חיים בעידן טכנולוגי […]
דילול דם: אפשר גם בדרך טבעית
כאשר כלי הדם שלנו נפגעים, הגוף שלנו עוצר את הדימום באמצעות יצירת קריש שם. כשתהליך הקרישיות בגוף אינו תקין ואינו מאוזן, ישנו מצב של קרישיות יותר. מה זה אומר? זה אומר שנוצרים קרישי דם גם בוורידים וגם בעורקים, ובכך – כלי דם חיוניים עשויים להיחסם ולהוביל לסיטואציות שעלולות לסכן חיים (פקקת). על מנת לטפל בבעיה, […]
מתחילות להתאמן: כך תרכשו מלתחה לאימוני ספורט
הגעת למסקנה שהגיע הזמן לפתוח בשגרת אימונים? שיהיה בשעה טובה! אין ספק כי את עושה צעד חכם שיגרום לך להרגיש הרבה יותר טוב מבחינה גופנית ונפשית כאחד וכמובן יעזור לך לתחזק את הכלי שהכי חשוב שלך – הגוף שלך. יחד עם זאת, במיוחד בעבור מי שמדובר בהתחלה בשבילה, חשוב מאד להקפיד לעשות את זה נכון […]
לשחרר לחץ: למה כדאי לצאת לטיולים מרגיעים בטבע?
לצאת לטבע ולראות ירוק בעיניים וכחול בשמיים יכול לחולל פלאים בתחושה האישית. זה הזמן לארוז תיק ולצאת לנשום אוויר – כפי שמגיע לכם. מרגישים חנוקים? זה הזמן לנצל את הטבע עוצר הנשימה בתקופה הנוכחית ובצל נגיף הקורונה רבים הרגישו חנוקים, ולא בכדי. למעשה, כללי הסגר החברתי בשילוב הפחד הבריאותי הובילו את עם ישראל לשהות ארוכה […]
איך מתכוננים לוועדה רפואית? אבנר הייזלר מסביר שלב אחרי שלב
אם גם אתם זומנתם לוועדה רפואית, רצוי שתדעו מה לעשות וכיצד לנהוג, וזאת כי מדובר בהזדמנות חד פעמית שמכריעה לגבי אחוז הנכות שתקבלו – על גובה הפיצוי הכספי. מכאן שאם גם אתם חסרי ניסיון ומבקשים להימנע מטעויות, אתם מוזמנים להיעזר במאמר הבא, כי למרות שוועדה רפואית פועלת באופן מסודר ודי טכני (בהתאם לספר התקנות שהוציא […]
איך בוחרים רופא משפחה?
בחירה של רופא משפחה היא בחירה דרמטית למדי, וזאת בשל העובדה כי הרופא מלווה אתכם ואת בני המשפחה למשך שנים רבות. כדי לבצע בחירה נכונה, בחרנו להציג לכם את הטיפים הטובים ביותר – כך שתוכלו לקבל החלטה נכונה ובריאה. בחירת רופא משפחה: מהם הפרמטרים החשובים ביותר בתהליך הבחירה? ביקור אצל רופא המשפחה הוא ביקור שגרתי […]
איך מזרנים משפיעים על איכות השינה שלנו?
למרות שרכישה של מזרן היא לא עסק זול, אך עדיין מדובר בהשקעה משתלמת בשל ההיבט הבריאותי הנלווה למזרן. כיצד המזרן משפיע על איכות השינה והבריאות? ובכן, אנחנו כאן עם כל הפרטים. מזרן איכותי = איכות חיים זה לא סוד שענף המזרנים חווה בעשור האחרון שינויים דרמטיים, וזאת בשל שורה של מחקרים אשר הוכיחו באופן חד […]
לסובלים מבעיות נשימה: עשו ואל תעשו
בעיות נשימה הן בעיות נפוצות אשר עלולות להשפיע באופן משמעותי על איכות החיים. בכדי שתוכלו להתגבר על הבעיה, להלן הדברים אותם מומלץ לעשות בכדי להקל על הבעיות כמו גם דברים אותם אסור לעשות בשום פנים ואופן, כך שתוכלו לחיות לצד הבעיות – ולא להחמיר אותן. סובלים מבעיות נשימה? אלו הדרכים בהם תוכלו לסייע לעצמכם אם […]
לבעל העסק הלחוץ: מדוע הבריאות הנפשית שלך חשובה להצלחת העסק?
ניהול עסק עצמאי עלול לגבות מחיר נפשי כבד, בשל הלחצים הכרוכים בניהול השוטף, לא רק בעת משבר אלא גם בשגרה. כיצד תוכל לשמור על הבריאות הנפשית שלך כבעל העסק? אנחנו כאן עם כל הפרטים. לחץ: גורם המשפיע באופן משמעותי על בריאותנו הגופנית והנפשית כבעל עסק, אתה בוודאי חווה לא פעם מצבים מלחיצים, הן מול הלקוחות […]
השתלות שיניים: כל מה שחשוב לדעת לפני ואחרי הטיפול
כולנו רוצים להנות מחיוך מושלם בעוד שאנו יודעים שהשיניים שלנו חייבות להראות אסתטיות ונעימות ולאפשר לנו לבצע בקלות פעולות כמו לעיסה, שתייה ודיבור. השתלת שיניים או 'שתלים דנטליים' הפכה לפעולה שכיחה בעיקר בקרב מבוגרים שרוצים לשפר ולהחליף שיניים שנפגעו. כיום אפשר להחליף שן שנרקבה, נשברה או נהרסה, באמצעות טכנולוגיה מתקדמת שבזכותה אין צורך להשתמש […]
למה כדאי להזמין ציוד ספורט באינטרנט?
בצל נגיף הקורונה ועם סגירת מכוני הכושר נרשם בחצי השנה האחרונה זינוק במספר הרכישות של ציוד ספורט דרך האינטרנט. מעבר לנוחות, מדובר גם בהזמנה אשר מגלמת בחובה לא מעט יתרונות. מהם? אנחנו כאן עם הפרטים. לא צריך לשלם מאות שקלים לחדר כושר: זה הזמן להזמין ציוד ספורט באינטרנט זה כבר לא סוד שהעולם האינטרנטי הולך […]
הדרך הנכונה לשטיפת ידיים בימי הקורונה
כפות הידיים שלנו נושאות מספר עצום של חיידקים אותם אנו יכולים להעביר לבני המשפחה והחברים, מבלי לשים לב. בעידן קורונה שטיפת ידיים היא חיונית, לצורך מניעת הדבקה. כיצד אם כן ניתן לשטוף את הידיים בצורה נכונה ובטוחה? להלן הפרטים. שטיפת ידיים: חיונית בכל זמן (ובייחוד בתקופת הקורונה) נגיף הקורונה הוביל לשינויים משמעותיים בכל הקשור להרגלי […]
חוסר סידן בגוף: איך נמנעים מזה ומה חשוב לאכול?
ציפורניים חלשות,עייפות, ושיניים חלשות הן רק חלק מהתופעות הנלוות למחסור בסידן בגוף. במדריך זה נסביר מהו חוסר סידן בגוף, כיצד נמנעים ומה חשוב לאכול כדי להגביר את צריכת הסידן. חוסר סידן: כיצד הוא משפיע על הגוף? סידן הוא מינרל חשוב מאוד לגוף, והוא משתתף בלא מעט תהליכים ביולוגיים. למעשה, הסידן מסייע לכיווץ השרירים, והוא מצוי […]
