איך המוזיקה משפיעה על המוח שלנו?

איך המוזיקה משפיעה על המוח שלנו

ההשפעה של מוזיקה על מוח האדם היא אדירה. חוקרים מכל רחבי העולם מצאו כי למוזיקה יש השפעה על רמות הלחץ, האושר ואפילו על ריפוי הנפש. כיצד זה מגיע לידי ביטוי? להלן הפרטים. מהם הטריגרים שעובדים על המוח שלנו? ובכן, מוזיקה! אנחנו יודעים שמוזיקה עושה לנו משהו. אנחנו לא תמיד יודעים להסביר מה זה, אבל אנחנו  […]

למה חשוב לאכול פירות?

לאכול פירות

ריכוז גבוה של מינרלים וויטמינים, נשנוש בריא בין ארוחות והפחתה במשקל מהווים רק חלק מהסיבות מדוע חשוב לאכול פירות. אם אתם רוצים לשפר את אורח החיים שלכם ובהתאם לכך גם את התזונה, להלן כל הסיבות לצריכה של פירות תוצרת ישראלית מצוינת: השפע של אימא טבע נמצא ממש כאן מדינת ישראל ידועה בתור מדינה שהתוצרת המקומית […]

עושים טוב: למה ההתנדבות טובה לנפש?

התנדבות

התנדבות מהווה חלק בלתי נפרד ומשמעותי מאוד מניהול של אורח חיים בריא, וזאת בשל ההשפעות על נפש האדם. כל מה שרציתם לדעת אודות התנדבות והחיבור לנפש – במדריך הבא. התנדבות: שורה של יתרונות בריאותיים ונפשיים המשפט "ואהבת לרעך כמוך" קיבל בשנה האחרונה חשיבות עצומה, לא מעט בשל הקושי אליו נקלעו רבבות בני אדם בעקבות נגיף […]

טוב לגוף ולנפש: כל הסיבות לאמץ כלב

לאמץ כלב

בשנים האחרונות יש יותר ויותר מודעות ליתרונות שבאימוץ כלב. אם בעבר, כלב נחשב לחיה שיש להחזיק קשורה בחוץ והוא שימש לעבודה או הגנה מפני פורצים: הרי שכיום כלבים הם חלק בלתי נפרד מהמשפחה והם חיים בצמוד לבני האדם. אבל מה היתרונות הבריאותיים של אימוץ כלב? מסתבר שמי שבוחר לאמץ את חיית המחמד המופלאה הזאת ייהנה […]

בעקבות הרוח: יעדים מומלצים לטיול רוחני בהודו

בעקבות הרוח: יעדים מומלצים לטיול רוחני בהודו

אלפי מטיילים מגיעים להודו מדי שנה לא רק לטובת טיול אלא גם לטובת הירגעות והטענת מצברים. מהם היעדים המומלצים לטיול בעל נופך רוחני בהודו ומה חשוב לדעת רגע לפני? להלן מדריך מיוחד בנושא. טיול רוחני בהודו: העניקו לעצמכם את הזכות לגלות את העוצמה הפנימית הודו נחשבת לאחד המקומות הרוחניים ביותר בעולם, והיא מהווה את אחד […]

כושר שיא: איך להיכנס לכושר קרבי לקראת הגיוס לצה"ל?

צו ראשון

תלמידי תיכון – הגיוס לצה"ל הולך ומתקרב? ובכן, כנראה שחלק גדול מכם כמו רבים אחרים בני גילכם, שואפים להגיע ליחידות קרביות מסוגים שונים, בהן תבצעו הרבה מאד תרגילים ואימונים פיזיים מפרכים שיאתגרו את הכושר הגופני שלכם. בעוד יש כאלה שיאמרו שאין צורך להתכונן לכך, האמת היא שהכנה פיזית לקראת הגיוס היא חשובה מאין כמוה, ומי […]

מטיילים ברוגע: גלו את הנופים הקסומים של פורטוגל

הנופים הקסומים של פורטוגל

לא מעט דובר על תרומתו של הטבע למצב הרוח, ועד כמה טיול בטבע ובמקומות עשירים בגווני ירוק יכול להועיל לנפש. לאחרונה, הפכה פורטוגל לאחד היעדים המובילים ביותר בקרב ישראלים, ולא בכדי. למרות שמדובר ביעד תוסס, עשיר בחיי לילה ובתרבות – יש גם לא מעט מקומות מרגיעים וקסומים. סקרנים? ריכזנו בעבורכם מספר המלצות ליעדים מלאי שלווה […]

למה כל כך חשוב לצרוך ויטמין D?

למה כל כך חשוב לצרוך ויטמין D.

תזונה נכונה זה דבר חשוב וקריטי והיום כבר ברור לכולם שזה הרבה יותר מפריבילגיה או פינוק. גוף האדם הוא דבר מורכב ועל מנת שנהיה בריאים תמיד, עלינו להקפיד על תזונה מאוזנת ולוודא כי אנו צורכים את כל הוויטמינים, המינרלים, חומצות האמינו, חומצות שומן חיוניות כמו אומגה 3 ועוד שלל רכיבים חשובים להתפתחות תקינה של הגוף. […]

מאמני כושר מקצועיים: כך תיעזרו באינטרנט כדי להעביר אימונים בימי הקורונה (ולהגדיל מכירות!) 

מאמני כושר מקצועיים כך תיעזרו באינטרנט כדי להעביר אימונים בימי הקורונה (ולהגדיל מכירות!).

מאמני כושר? ובכן, יש סיכוי לא רע שגם בכם פגעה תקופת הקורונה מבחינה עסקית וכלכלית. ההגבלות המחמירות וההנחיות המתעדכנות חדשות לבקרים לא מאפשרות להעביר בשיטה הקלאסית של פנים אל פנים ולכן אתם נדרשים כיום למצוא פתרונות יצירתיים כדי להמשיך ולעסוק במשלח ידכם וכמובן כדי להתפרנס בכבוד ממה שאתם עושים. למרבה המזל אנו חיים בעידן טכנולוגי […]

דילול דם: אפשר גם בדרך טבעית

דילול דם אפשר גם בדרך טבעית

כאשר כלי הדם שלנו נפגעים, הגוף שלנו עוצר את הדימום באמצעות יצירת קריש שם. כשתהליך הקרישיות בגוף אינו תקין ואינו מאוזן, ישנו מצב של קרישיות יותר. מה זה אומר? זה אומר שנוצרים קרישי דם גם בוורידים וגם בעורקים, ובכך – כלי דם חיוניים עשויים להיחסם ולהוביל לסיטואציות שעלולות לסכן חיים (פקקת). על מנת לטפל בבעיה, […]