טיפולי ספא: איך הם משפיעים על בריאות הנפש שלנו?

בהמולת חיינו המודרניים, מתח וחרדה הפכו לשותפים מוכרים למדי, והם גובים מחיר מהרווחה הנפשית שלנו. בתוך העולם הכאוטי הזה, טיפולי הספא יכולים להיות פתרון יעיל ומנחם. מקומות טיפוליים אלה מציעים מספר עצום של חוויות מרגיעות ומרעננות, החל מעיסויים מרגיעים ועד הידרותרפיה ממריצה. אבל מדובר בהרבה יותר מסתם פינוק פיזי, טיפולי ספא יכולים להיות המפתח להשגת […]

עבודה תובענית ומאתגרת: האם יש לה גם יתרונות בריאותיים?

האם אתם מהאנשים הרבים שמוצאים את עצמם שקועים בעבודה תובענית, שבה שעות ארוכות ורמות גבוהות של מתח הפכו לנורמה? אם כן, ייתכן שתהיתם לגבי המחיר שזה גובה מבריאותכם ומרווחתכם. מקובל לחשוב שעבודה תובענית עלולה להזיק לבריאות הפיזית והנפשית שלנו, אבל מה אם יש לה גם יתרונות? קיימת סבירה שעשויים להיות יתרונות מפתיעים הקשורים לעבודות מאתגרות […]

עמותת לב ונפש מפעילה מחנות נופש והבראה לילדים: הכירו את פעילותה

עמותת 'לב ונפש' מסייעת בדרכים שונות ומגוונות לילדים מתמודדי נפש ובעלי צרכים מיוחדים. אחת מהדרכים בהן היא עוזרת לאותם לילדים היא באמצעות הפעלה של מחנות נופש, במסגרתן הילדים נהנים ממגוון רחב של פעילויות המותאמות למתמודדי נפש, במחנות הללו שהן מחנות הבראה לכל דבר, הילדים יוצאים כדי להירגע, להנות ולשכוח מהבעיות והקשיים איתם הם מתמודדים בשגרה. […]

מטפלים בנפש: הכול על טיפול פסיכולוגי בראשון לציון

שירותי הטיפול הפסיכולוגי של מכון חיבורים הבולט זמינים כעת גם בראשון לציון. זאת, תוך התמקדות בשיטת CBT. מדובר בסוג טיפול מודרני, יעיל ומהיר במיוחד, אשר עשוי לעניין כל מי שזקוק לשירות כזה. לפניכם הכרות קצרה, עם הסניף החדש, מכון חיבורים והשיטה עצמה. גם לתושבי ראשון לציון וסביבתה חיבורים – המכון הישראלי לטיפול בחרדה, הוא מכון […]

הלב השבור, לא רק ביטוי: הכל על התסמונת שמתחילה בנפש

המידע באתר הוא לא חוות דעת רפואית או המלצה רפואית מכל סוג שהוא, כדי לקבל את הטיפול המדויק לצורך הטיפול בבעיה יש לפנות לרופא ו/או למומחה בלבד.

גם אם לא חוויתם את זה בעצמכם (למזלכם), כנראה שאתם מכירים לפחות אדם אחד שהלב שלו נשבר כתוצאה מהאהבה נכזבת. קשר שמתחיל בצורה טובה עם הרבה התרגשות ופרפרים, נגמר מסיבות כאלו ואחרות כאשר צד אחד מביא אותו לסיומו, ומותיר את האדם השני עם תחושה של חוסר, נטישה, פגיעה ועלבון. במקרים רבים אנו נוטים לראות במקרים […]

תלישת שיער (טריכוטילומניה): כל מה שצריך לדעת על התופעה

תלישת שיער (טריכוטילומניה): כל מה שצריך לדעת על התופעה

טריכוטילומניה או בשפה העממית תלישת שיער היא הפרעה נפשית אשר מאופיינת בדחף קבוע ובלתי מוסר לתלישה של שיער מאזור הקרקפת, גבות והגוף. למעשה, הסובלים מהתופעה נאלצים להתמודד לא רק עם ההשפעות של התלישה אלא גם עם מבטים מהסביבה, בעקבות התקרחות שנוצרת כתוצאה מתלישת השיער. עד לפני מספר שנים, ההנחה הרווחת של עולם הפסיכיאטריה התייחס לתופעה […]

רוח היהדות: תפקיד המזוזה בשמירה עלינו ועל ביתנו

מזוזה

קביעת המזוזה היא אחד המנהגים והמצוות הכי נפוצות אפילו בקרב מי שלא שומר על כל תרי"ג המצוות. כמעט כל יהודי באשר הוא קובע על משקוף ביתו מזוזה ובכך מסמל שמדובר בבית בו מתגוררת משפחה יהודית. את המזוזה אנחנו מצווים לקבוע בכל משקוף בבית המגורים מלבד בחדרים קטנטנים, בחדרי השירותים, המקלחת ודומים להם. המזוזה תיקבע על […]

תורת הפנג שווי: לעצב חדר שינה בריא והרמוני

תורת הפנג שווי: לעצב חדר שינה בריא והרמוני

אמנם אנחנו לא מבלים בו את רוב הזמן, אבל אין ספק שזהו אחד החדרים המשמעותיים ביותר בבית – חדר השינה. זה החדר שבו אנחנו נחים מכל המשימות של היום, ומאפשרים לעצמנו להירגע ולצבור כוחות לקראת יום חדש, ולכן עיצוב החלל חייב להיעשות באופן מושכל, ולו כדי לתרום לתחושת הרגיעה בחדר. תורת הפנג שוואי היא שיטה […]

טיול רוחני בארץ: חוויה מיוחדת של פעם בחיים

טיול רוחני בארץ

המאמר הבא נכתב לחובבי הטיולים מבינכם שכבר מכירים את המקומות השגרתיים ומחפשים ריגוש מסוג אחר. ישראל לא התברכה בשטח גדול, אבל באורח פלא, דווקא כן בנופים מגוונים. בישראל יש הרים מושלגים בסגנון אלפיני, גבעות בסגנון טוסקני, מדבריות כמו בארצות ערב וחוף ים תיכוני ארוך עם חול מושלם. בנוסף לכל זה, יש בישראל גם הרבה מקומות […]

איך המוזיקה משפיעה על המוח שלנו?

איך המוזיקה משפיעה על המוח שלנו

ההשפעה של מוזיקה על מוח האדם היא אדירה. חוקרים מכל רחבי העולם מצאו כי למוזיקה יש השפעה על רמות הלחץ, האושר ואפילו על ריפוי הנפש. כיצד זה מגיע לידי ביטוי? להלן הפרטים. מהם הטריגרים שעובדים על המוח שלנו? ובכן, מוזיקה! אנחנו יודעים שמוזיקה עושה לנו משהו. אנחנו לא תמיד יודעים להסביר מה זה, אבל אנחנו  […]

עושים טוב: למה ההתנדבות טובה לנפש?

התנדבות

התנדבות מהווה חלק בלתי נפרד ומשמעותי מאוד מניהול של אורח חיים בריא, וזאת בשל ההשפעות על נפש האדם. כל מה שרציתם לדעת אודות התנדבות והחיבור לנפש – במדריך הבא. התנדבות: שורה של יתרונות בריאותיים ונפשיים המשפט "ואהבת לרעך כמוך" קיבל בשנה האחרונה חשיבות עצומה, לא מעט בשל הקושי אליו נקלעו רבבות בני אדם בעקבות נגיף […]

טוב לגוף ולנפש: כל הסיבות לאמץ כלב

לאמץ כלב

בשנים האחרונות יש יותר ויותר מודעות ליתרונות שבאימוץ כלב. אם בעבר, כלב נחשב לחיה שיש להחזיק קשורה בחוץ והוא שימש לעבודה או הגנה מפני פורצים: הרי שכיום כלבים הם חלק בלתי נפרד מהמשפחה והם חיים בצמוד לבני האדם. אבל מה היתרונות הבריאותיים של אימוץ כלב? מסתבר שמי שבוחר לאמץ את חיית המחמד המופלאה הזאת ייהנה […]

בעקבות הרוח: יעדים מומלצים לטיול רוחני בהודו

בעקבות הרוח: יעדים מומלצים לטיול רוחני בהודו

אלפי מטיילים מגיעים להודו מדי שנה לא רק לטובת טיול אלא גם לטובת הירגעות והטענת מצברים. מהם היעדים המומלצים לטיול בעל נופך רוחני בהודו ומה חשוב לדעת רגע לפני? להלן מדריך מיוחד בנושא. טיול רוחני בהודו: העניקו לעצמכם את הזכות לגלות את העוצמה הפנימית הודו נחשבת לאחד המקומות הרוחניים ביותר בעולם, והיא מהווה את אחד […]

מטיילים ברוגע: גלו את הנופים הקסומים של פורטוגל

הנופים הקסומים של פורטוגל

לא מעט דובר על תרומתו של הטבע למצב הרוח, ועד כמה טיול בטבע ובמקומות עשירים בגווני ירוק יכול להועיל לנפש. לאחרונה, הפכה פורטוגל לאחד היעדים המובילים ביותר בקרב ישראלים, ולא בכדי. למרות שמדובר ביעד תוסס, עשיר בחיי לילה ובתרבות – יש גם לא מעט מקומות מרגיעים וקסומים. סקרנים? ריכזנו בעבורכם מספר המלצות ליעדים מלאי שלווה […]

לשחרר לחץ: למה כדאי לצאת לטיולים מרגיעים בטבע?

לשחרר לחץ למה כדאי לצאת לטיולים מרגיעים בטבע

לצאת לטבע ולראות ירוק בעיניים וכחול בשמיים יכול לחולל פלאים בתחושה האישית. זה הזמן לארוז תיק ולצאת לנשום אוויר – כפי שמגיע לכם. מרגישים חנוקים? זה הזמן לנצל את הטבע עוצר הנשימה בתקופה הנוכחית ובצל נגיף הקורונה רבים הרגישו חנוקים, ולא בכדי. למעשה, כללי הסגר החברתי בשילוב הפחד הבריאותי הובילו את עם ישראל לשהות ארוכה […]

כיצד טיפוח משפיע על המצב הנפשי שלנו?

כיצד טיפוח משפיע על המצב הנפשי שלנו

אין ספק כי נגיף הקורונה הוביל לשינוי משמעותי בהרגלי הטיפוח של רבים מאיתנו, בעיקר בשל שפע הזמן. אולם, לפעולה של טיפוח יש גם אלמנטים אחרים שכנראה לא הכרתם – ובראשם ההשפעה הנפשית. הייתכן? יצאנו לבדוק עם המומחים וחזרנו עם מסקנות. טיפוח בתקופת משבר: פתרון אידיאלי בעבור חיזוק הנפש אם בעבר נושא הטיפוח היה שמור לנשים […]

חיבור לנפש: המקומות המרגיעים בעולם

חיבור לנפש המקומות המרגיעים בעולם

אורח החיים שלנו יכול להיות לא אחת לחוץ ומעייף. אנחנו עובדים שעות ארוכות, נדרשים לדאוג לפרנסתנו ומתמודדים עם יוקר המחייה של מדינת ישראל. תוסיפו לזה מצב בטחוני מאתגר, פקקים בכבישים ורצון לזמן איכות עם המשפחה, וקיבלתם את המתכון המושלם ללחץ ועייפות. לכן, חשוב לדעת לפרגן לעצמנו ולקחת אתנחתא אחת לכמה זמן שתחזיר לנו את כל […]

פעולות קטנות ומשמעותיות לחיזוק הנפש

פעולות קטנות ומשמעותיות לחיזוק הנפש

אנחנו נמצאים עם עצמנו 24 שעות ביממה ועל כן זה רק הגיוני שבמשך היום נשלב פעולות שיגרמו לנו לחוש טוב יותר, כי אין שום סיבה להשקיע באחרים, אם בדרך שכחנו את עצמנו. מכאן שמרגיע לדעת שאין צורך לצאת לספא פעם בשבוע ואף אין צורך זה עתה לעלות על טיסה ליעד אקזוטי, אלא יש לא מעט […]

מהן מחשבות טורדניות ואיך מטפלים בהן?

מחשבות טורדניות

מחשבות טורדניות עשויות לתפוס את כולנו בשלב כזה או אחר, ואף מאוד ייתכן שהאדם שיושב עתה לידכם עסוק בהן, וזאת כי לרוב הן אינן מובילות להתנהגות קיצונית ומבחוץ אינן מורגשות, אך הן כן מלחיצות את הנפש ומטרידות. מחשבות מעין אלו יכולות לעסוק בשאלה האם בדרך לעבודה תקרה תאונה, האם נעלתם את הרכב, האם סגרתם את […]

קנאביס כטיפול פסיכולוגי

קנאביס כטיפול פסיכולוגי

ההיסטוריה של צמח הקנאביס ארוכה ורצופה בתהפוכות, ביחס השלטונות והחברה אליו. גם המחקר הרפואי לגביו עדיין בהתהוות וכך גם היבטים חוקיים שונים. אחת השאלות המשמעותיות מבחינה מעשית, היא האם הקנאביס תורם פסיכולוגית או מזיק? ממכר או משחרר? הסיבה הראשונית הסיבה הראשונית בגללה אנשים צורכים את הקנאביס (מריחואנה) כסם, היא כנראה התחושה הטובה שהוא נותן להם. […]